LA SEANCE SE DEROULE DE 10 A 11 HEURES.
La salle est calme. François ouvre la réunion par quelques mots sur la méditation pleine conscience : ce qu’elle apporte, notamment aux personnes sujettes à l’anxiété, et les ouvrages qui l’inspirent. Les participants écoutent, curieux. Puis, place au silence. Pendant trente minutes.
Les yeux se ferment, la respiration s’apaise. On se concentre sur la voix et on se laisse guider… Quand la séance s’achève, François invite chacun à dire comment il a vécu ce moment. Les témoignages se succèdent, chacun raconte son expérience, sans jugement aucun.
Puis c’est l’heure de la pause. On échange quelques sourires…
Enfin on se lève pour se dégourdir les jambes et échanger avec les autres participants dans le calme et la sérénité….
Association Mediagora Paris 
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