Première partie : nous avons rencontré Vincent, photographe amateur, qui nous a présenté son projet de photographier l’anxiété.
Ce ́sujet nous a permis d’envisager en seconde partie un atelier : nous sommes partis d’un exemple de situation d’anxiété vécue dans le passé pour en décrire les sensations et ́les émotions ressenties et ensuite imaginer sa représentation visuelle.
Il s’agissait ensuite de reprendre la même situation en proposant une autre alternative avec un déroulé et une fin plus positive.
En psychologie, cela s’appelle la « rescénarisation d’images mentales ».
Les participants ont réalisé cet exercice en groupe de 3 ou 4 personnes. Cela a facilité les échanges.
Travailler sur les souvenirs et les images négatives peuvent rarement être vaincus par des mots. C’est pourquoi, utiliser les images mentales pour contrer les images négatives de l’esprit permettront de modifier les souvenirs négatifs du passé.
En effet, les souvenirs émotionnels traumatisants peuvent être entretenus par les rumination de l’esprit (ressasser le passé) et des reviviscences (revivre et ressentir au présent).
Ces souvenirs envahissants finissent par occulter la réalité globale d’une période de vie, comme l’enfance, qui ne se résume pas à ces seuls moments pénibles.
L’objectif de ce type d’entraînement,
n’est pas de lutter contre la survenue des images mentales négatives, ni de déformer les faits ni de les nier mais d’apprendre à gérer et à faire face à ces souvenirs douloureux.
Cette pratique peut également agir sur les projections effrayantes du futur ainsi que sur les auto-jugements négatifs du présent.
photo : TyliJura
Association Mediagora Paris 
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